Los beneficios de la meditación caminando.
“Monjes, existen estos cinco beneficios de meditación caminando. Y, ¿cuáles son esos cinco?
“Uno llega a ser capaz de realizar largos viajes; uno llega a ser capaz de hacer grandes esfuerzos; uno llega a estar saludable; uno tiene buena digestión después de haber comido, bebido, masticado o crujido; la concentración obtenida con la meditación caminando permanece por mucho tiempo.
“Éstos son, monjes, las cinco beneficios de meditación caminando”.
“Pañcime, bhikkhave, caṅkame ānisaṁsā. Katame pañca? Addhānakkhamo hoti, padhānakkhamo hoti, appābādho hoti, asitaṁ pītaṁ khāyitaṁ sāyitaṁ sammā pariṇāmaṁ gacchati, caṅkamādhigato samādhi ciraṭṭhitiko hoti. Ime kho, bhikkhave, pañca caṅkame ānisaṁsā”ti.
“Pañcime, bhikkhave, caṅkame ānisaṁsā. Katame pañca? Addhānakkhamo hoti, padhānakkhamo hoti, appābādho hoti, asitaṁ pītaṁ khāyitaṁ sāyitaṁ sammā pariṇāmaṁ gacchati, caṅkamādhigato samādhi ciraṭṭhitiko hoti. Ime kho, bhikkhave, pañca caṅkame ānisaṁsā”ti.
Navamaṁ.
Navamaṁ.