Estamos preparando este curso para ti
Muy pronto compartiremos contigo un curso gratuito llamado “Comienza a Meditar”, pensado para quienes quieran aprender a meditar y deseen cultivar más calma, claridad y presencia en su vida diaria.
En él exploraremos prácticas esenciales de meditación, respaldadas por la ciencia moderna y enraizadas en la sabiduría del Budismo y otras tradiciones contemplativas.
Algunas de las prácticas que incluirá el curso:
Anāpānasati — Atención plena a la respiración
Escaneo corporal — Escucha interna del cuerpo y sus sensaciones
Mindfulness en la postura y el movimiento
Mettā Bhāvanā — Meditación del amor benevolente
Observación del cuerpo, sensaciones y mente inspirada en el Satipaṭṭhāna Sutta
📩 Si quieres que te avisemos cuando esté disponible, puedes dejar tu email aquí abajo. Estaremos encantados de acompañarte en este primer paso.
¿Qué incluye cada día?
Cada día recibirás:
Un vídeo de introducción (exclusivo)
Una meditación guiada
Una práctica sencilla para el día
- ¡Además de algunos extras!
Todo diseñado para durar entre 10 y 25 minutos diarios.
Beneficios comprobados
A través de meditaciones guiadas, sencillas y accesibles, te invitamos a cultivar cada uno de estos beneficios en tu vida cotidiana, paso a paso, respiración a respiración.
Mayor calma y claridad mental
Reducción del estrés y ansiedad
Mejor regulación emocional
Más conexión interior
Cultivo de compasión
¿Para quién es este curso?
Este curso es para ti si:
✅ Quieres iniciarte en la meditación o empezar a integrarla en tu día a día
✅ Deseas retomar una práctica que habías dejado atrás
✅ Buscas una guía cálida y profesional, basada en técnicas probadas
✅ Quieres reconectar contigo mismo/a sin complicaciones, desde la sencillez
Preguntas Frecuentes
1. ¿Cuándo estará disponible el curso?
Estamos ultimando los últimos detalles para que el curso esté lleno de claridad, cuidado y profundidad.
✨ Si te inscribes ahora, te avisaremos en cuanto esté listo para que puedas comenzar tu viaje interior desde el primer día.
¡Muy pronto abriremos las puertas!
2. ¿Necesito experiencia?
No. Este curso está diseñado tanto para personas que nunca han meditado como para quienes desean retomar su práctica con suavidad y claridad. Todo está explicado paso a paso.
3. ¿Es gratuito?
Sí, completamente gratuito.
Es una ofrenda desde la práctica y el corazón, sin coste ni compromiso.
4. ¿Puedo hacerlo a mi ritmo?
Sí. Aunque la propuesta es de siete días seguidos, puedes avanzar a tu propio ritmo. Puedes repetir días, pausarte o continuar cuando te venga bien. La clave es volver con amabilidad.
5. ¿Qué pasa si me salto un día?
No pasa nada. La meditación no es una exigencia ni una carrera. Si un día no puedes, simplemente continúa al siguiente. Estás acompañado, no controlado.
«Esforzándose con diligencia, purificando la mente,
el sabio construye para sí una isla que ninguna ola pueda arrastrar.»🌿 Dhammapada, verso 25